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預防登山迷路、和隊友失散？這樣做自救、助人
【華人健康網圖文提供／幸福文化】必備衛星定位導航配備
不管是和朋友或是登山社一起組隊上山，隊伍都不可拉太長，保持彼此能互相照應的距離，但總免不了有人因為體力太差、腳程太慢而落後隊伍太多，或者遇上濃霧、大雨等天候不佳的狀況，這種情況下就很可能走失，如果隨身攜帶有掌上型衛星導航儀或GPS腕錶，就能靠著地圖、定位和記錄軌跡等功能，讓自己更有機會脫離險境。
如果失散的是你的隊友，則要把握以下原則：
1.立即停止行進，嘗試連絡對方，引導他歸隊。
2.判斷他可能失散的地點，派出經驗較豐富的隊員，二人一組前往尋找。
3.通報警消單位。若手機有訊號，可撥打一一九到消防機關報案，手機沒訊號時可撥一一九按九，轉接所在地的一一九（部分手機可在無SIM卡或沒訊號撥打一一九時自動跳接一一二 ）。一一二為全球行動電話均可撥打的緊急救難號碼，即使無SIM卡，只要手機尚有電力並在訊號涵蓋範圍內，均可撥打。
4.如果已是傍晚，除了做好紮營過夜的準備，晚上也仍應輪流發出聲光信號。
如果是全隊迷路且與外界失聯，領隊應先安撫隊員的情緒，並將所有人的食物、飲水集中管理分配，若遇見山泉、河水則隨時補充水源，以爭取等待救援的時間。
面對突來的地震隨機應變
台灣位於環太平洋地震帶上，每年會發生一千次左右的有感地震，這代表上山計畫巧遇地震的機率不小。如果是出發前發生，可以先上各大新聞台、中央氣象局、國家災害防救科技中心的網站查詢相關災情，如果有山路崩塌中斷封閉的狀況，就另外擇期較保險吧！若在山中遇上地震，請避開溪流、懸崖峭壁、山脊，前進到地形開放的區域。
除了高山症的處置與上述幾點，平時若能熟悉傷部包紮、固定及止血的方法，以及失溫、中暑、熱衰竭的急救方式，對自己和同行的友伴都能多一層保障。有最壞的打算，做最好的準備，人自然會有一種信心和力量，而擁有最放鬆的心情，當面臨緊急事故時，也不會手足無措，能做到這點，你就是一個負責任的登山客了。
本文出自幸福文化《跟著醫師安全學登山：林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤》一書
【延伸閱讀】
亞運／莊吉生不敵南韓失聰鬥士 無緣男單奪牌
雅加達亞運網球男單8強賽，台灣新「網球一哥」莊吉生本場比賽面對南韓「失聰鬥士」李鄧熙，最終以3-6、5-7直落二輸球，因此本屆亞運我國網球的單雙打項目，目前只剩下「詹家姊妹」接下來還有比賽。
此役對戰的兩人在今年3月的深圳挑戰賽才剛碰頭，當時李鄧熙4-6、7-5、6-4逆轉擊敗了莊吉生，而在今天這一場比賽，他也率先在第一盤破掉對手發球局，以6-3先下一城。
第2局莊吉生又是率先被破發，之後他突然崩盤連丟3局，李鄧熙也趁機將分數給拉開到5-2；但此時莊吉生突然回神，也連破兩個發球局將戰局扳成5-5。
但只可惜這一股氣勢未能延續下去，莊吉生下一個發球局馬上被破，而這一次李鄧熙沒有再讓機會溜走，以7-5帶走最後的勝利。
李鄧熙天生失聰，但是他靠著個人的努力持續在職業網壇奮戰，今天闖進4強後，他也至少能為祖國南韓進帳一枚獎牌，故事相當勵志。
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